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Coupe des
Ligues de 10kms: en direct d'Evreux
Dur dur le 10kms; épreuve qui demande une parfaite gestion de l'effort, du
parcours et de l'adversité...
Nos juniors ont fait au mieux pour cette course de rentrée;
Célia, partie sur ses bases d'entrainement certes, mais 10'' plus vite que
prévu au kilomètre (on se trompe vite sur "long" quand on a des
jambes), a creusé les écarts en passant au 5ème autour de 19'. Mais tout est devenu,
bien sûr, plus difficile au 6ème, et très compliqué pour cette 1ère expérience
au 8ème... 39'58_ sur la ligne , reprise par des filles parties plus
prudemment. L'expérience est faite...Fourchette prévisionnelle 39/40', en
plein dedans
Course très similaire pour Antoine qui a aussi découvert qu'un 10kms route peut
faire très mal aux jambes ; départ soutenu pendant 4kms, puis le
"long" commence à solliciter musculature et mental... 35'40 pour ce
premier, pas si mal et dans la fourchette basse supposée (34'30/35'30).
Quand à Alexis, point d'échos, mais 34'10 sur la ligne; là aussi la fourchette
basse que les dernières séances laissées présager; (33'15/34'')... Passer sous
les 33'00 demandent d'être dans un bon jour, reposé et très bon gestionnaire
des premiers kilo...Pas le cas en ce début d'année universitaire a priori
chargée...
Je crois que la ligue finit 3ème de cette coupe nationale, donc bon classement
en soi!
Romain et Alexis: je laisse les gars vous résumer leurs belles course
respectives à 800 kms de distance! félicitations à vous pour vos perfs!
Romain : en direct de Mulhouse:
Salut ghislain! J'ai pris du plaisir, super ambiance, météo au RDV 😊
En fait, ça ressemblait presque plus à un trail qu'à une course sur route : 1/3 du parcours sur chemin et 3 bonnes côtes dont une à 8% et une autre à 12% (celle-là elle a piqué..., mais les supporters étaient au RDV!), du coup je sais pas si le chrono veut dire grand chose, mais l'essentiel était de se faire plaisir, chose faite !On était plutôt nombreux (presque 600).
Au final je fais 5e en 35'49'' (le premier termine en 34'25'', le parcours était exigeant donc les écarts de chrono sont assez élevés).
Je fais la majorité de la course en 6e position, puis je suis passé 5e dans la côte à 12% au 8e km (qui a fait des dégâts...).
Au final, une bonne expérience, et ça fait du bien de renouer avec la compet, mais sans pression pour le moment 😊"
En direct du
Sancy, Alexis (sans
Stéphanie qui s'est repliée sur le trail de 12kms d'Avord "moins
exotique pour les paysages!") qui m'avait parlé d'une sortie famille, a
lâché les chevaux (et la famille!!):
"Bonsoir
Ghislain,
Me voilà rentré de ce we à la montagne, avec un magnifique soleil au rdv
Côté course, 33km c'est long, très long! Je suis partis assez tranquille, ne
sachant pas comment physiquement mon corps allait répondre. Mais sûrement trop
rapide quand même, même si je ne peinais pas du tout. J'étais aux alentours de
la 30e place (sur 1000 partant).
Mais arrivé au 20e km et un dernier col de 6km avec 700D+ à gravir j'ai vite
compris où était mes limites. J'ai mis 1h pour faire ces 6km avec des débuts de
crampes dans les cuisses. Arrivé au sommet, il me restait à rester vigilant
dans la descente pour arriver sain et sauf!
Bilan 47eme 4h00'29'' !J'espère que le trail s'est bien passé pour l'ACB (ainsi
que le 10 km)
Et oui , de telles aventures demandent une prépa marathon , doublée d'une
prépa physique spécifique sans faille pour aller vite! Un top 50 au milieu des
spécialistes est une top perf pour Alexis, qu'on retrouvera aussi et en
priorité en cross pour son second hiver! Il l'attend , nous aussi!
20kms de Tours:
Alexandra a découvert le 20km; pas mal car elle ne coince qu'au 17ème après une
cote "mal placée!!!" , mais termine en bon état en 1h50; devant
Arnaud, mari de madame, finit autour d'1h45... Bravo à la famille Chochoy pour
cette sortie tourangelle!!!
Grand bravo et merci à tous pour ces voyages au 4 coins de notre beau pays!!!
Et pendant ce temps là (ce beau temps là!), la famille Alhinc arpentait les
parcs londonien, Christophe ayant accumulé les kilomètres en vu de La
Rochelle...
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Cross de Vierzon
Dimanche 17 décembre 2023
Championnat du Cher de cross court