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Les perfs de rentrée s'accélèrent!
2 Octobre 2017 - GC
Les perfs de rentrée s'accélèrent!

Coupe des Ligues de 10kms: en direct d'Evreux

Dur dur le 10kms; épreuve qui demande une parfaite gestion de l'effort, du parcours et de l'adversité...
Nos juniors ont fait au mieux pour cette course de rentrée;
Célia, partie sur ses bases d'entrainement certes, mais 10'' plus vite que prévu au kilomètre (on se trompe vite sur "long" quand on a des jambes), a creusé les écarts en passant au 5ème autour de 19'. Mais tout est devenu, bien sûr, plus difficile au 6ème, et très compliqué pour cette 1ère expérience au 8ème... 39'58_ sur la ligne , reprise par des filles parties plus prudemment.  L'expérience est faite...Fourchette prévisionnelle 39/40', en plein dedans
Course très similaire pour Antoine qui a aussi découvert qu'un 10kms route peut faire très mal aux jambes ; départ soutenu pendant 4kms, puis le "long" commence à solliciter musculature et mental... 35'40 pour ce premier, pas si mal et dans la fourchette basse supposée (34'30/35'30).

Quand à Alexis, point d'échos, mais 34'10 sur la ligne; là aussi la fourchette basse que les dernières séances laissées présager; (33'15/34'')... Passer sous les 33'00 demandent d'être dans un bon jour, reposé et très bon gestionnaire des premiers kilo...Pas le cas en ce début d'année universitaire a priori chargée...
Je crois que la ligue finit 3ème de cette coupe nationale, donc bon classement en soi!

Romain et Alexis: je laisse les gars vous résumer leurs belles course respectives à 800 kms de distance! félicitations à vous pour vos perfs!

Romain : en direct de Mulhouse:

Salut ghislain!  J'ai pris du plaisir, super ambiance, météo au RDV 😊

En fait, ça ressemblait presque plus à un trail qu'à une course sur route : 1/3 du parcours sur chemin et 3 bonnes côtes dont une à 8% et une autre à 12% (celle-là elle a piqué..., mais les supporters étaient au RDV!), du coup je sais pas si le chrono veut dire grand chose, mais l'essentiel était de se faire plaisir, chose faite !On était plutôt nombreux (presque 600).

Au final je fais 5e en 35'49'' (le premier termine en 34'25'', le parcours était exigeant donc les écarts de chrono sont assez élevés).

Je fais la majorité de la course en 6e position, puis je suis passé 5e dans la côte à 12% au 8e km (qui a fait des dégâts...).

Au final, une bonne expérience, et ça fait du bien de renouer avec la compet, mais sans pression pour le moment 😊"

En direct du Sancy, Alexis (sans Stéphanie qui s'est repliée sur le trail  de 12kms d'Avord "moins exotique pour les paysages!") qui m'avait parlé d'une sortie famille, a lâché les chevaux (et la famille!!):
"Bonsoir Ghislain,

Me voilà rentré de ce we à la montagne, avec un magnifique soleil au rdv

Côté course, 33km c'est long, très long! Je suis partis assez tranquille, ne sachant pas comment physiquement mon corps allait répondre. Mais sûrement trop rapide quand même, même si je ne peinais pas du tout. J'étais aux alentours de la 30e place (sur 1000 partant).
Mais arrivé au 20e km et un dernier col de 6km avec 700D+ à gravir j'ai vite compris où était mes limites. J'ai mis 1h pour faire ces 6km avec des débuts de crampes dans les cuisses. Arrivé au sommet, il me restait à rester vigilant dans la descente pour arriver sain et sauf!
Bilan 47eme 4h00'29'' !J'espère que le trail s'est bien passé pour l'ACB (ainsi que le 10 km)

Et oui , de telles aventures demandent une prépa marathon , doublée d'une prépa physique spécifique sans faille pour aller vite! Un top 50 au milieu des spécialistes est une top perf pour Alexis, qu'on retrouvera aussi et en priorité en cross pour son second hiver! Il l'attend , nous aussi!

20kms de Tours:
Alexandra a découvert le 20km; pas mal car elle ne coince qu'au 17ème après une cote "mal placée!!!" , mais termine en bon état en 1h50; devant Arnaud, mari de madame, finit autour d'1h45... Bravo à la famille Chochoy pour cette sortie tourangelle!!!

Grand bravo et merci à tous pour ces voyages au 4 coins de notre beau pays!!!
Et pendant ce temps là (ce beau temps là!), la famille Alhinc arpentait les parcs londonien, Christophe ayant accumulé les kilomètres en vu de La Rochelle...

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